【減塩】無理なく続けられる減塩のコツを解説した記事の紹介
心臓弁膜症ネットワークでは毎月減塩レシピを配信していますが、今月は宮崎県が推奨する減塩のポイントを紹介した記事をお知らせします。
一日の食塩摂取量について、国は男性7.5g、女性6.5g未満を目標に掲げています。しかし、宮崎県民は男性10.6g、女性9.2gと国の目標を大きく上回る塩分を摂取していることから、宮崎県は1日の塩分摂取量をマイナス2gとする「へらしお生活」を推奨しています。
こちらの記事では、塩分を摂りすぎることで生じる体への影響や塩分を控えるために意識したいコツについて解説しています。ぜひご覧いただき、日々の減塩対策の一つに取り入れてみてください。
1日2gの減塩「へらしお生活」 おいしく楽しく続けるコツ【宮崎発】 FNNプライムオンライン
本記事は情報提供であり、心臓弁膜症ネットワークとして特定のサービスを推奨するものではありません。疾患や症状に応じた食事や減塩については、主治医や管理栄養士にご相談ください。
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